Monthly Archives - Maj 2017

Szparagi w sosie orzechowym

Sezon na szparagi w pełni! Jeśli tak jak my lubicie to warzywo, to musicie się pospieszyć, ponieważ sezon na szparagi jest bardzo krótki, trwa zaledwie od połowy kwietnia do końca czerwca. Szparagi charakteryzują się niską wartością kaloryczną (18kcal/100g), jednak mimo tego posiadają bardzo wysoką wartość odżywczą. Bogate są między innymi w: kwas foliowy – odpowiada za prawidłowy rozwój płodu (szparagi polecane są kobietom w ciąży), a także spowalnia proces starzenia i wspomaga regenerację komórek; witaminy C i E oraz beta-karoten – poprawiają kondycję [...]

Batoniki musli z masłem orzechowym

Podsuwamy bardzo szybki i smaczny przepis na coś słodkiego (i jednocześnie zdrowego! 🙂 ) do kawy 🙂 Batoniki musli z masłem orzechowym Składniki: 200 g masła orzechowego (masło arachidowe crunchy WRC Fitline 200 g płatków owsianych górskich 25 g miodu 50 g rodzynek 25 g żurawiny suszonej 100 ml mleka zwykłego lub roślinnego cynamon Przygotowanie: Masło orzechowe wymieszać z miodem, dodać płatki owsiane, suszone owoce i cynamon. Wymieszać. Dolać mleko i ponownie zamieszać. Powstałą masę przełożyć do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Chłodzić w lodówce minimum 3 godziny. Po schłodzeniu wyjąć z formy i [...]